Descarrega't la guia per deixar de fumar

Deixar de fumar en 4 passos

No és fàcil alliberar-se del tabac, implica un esforç personal, però és possible i molta gent ho fa cada any. Si estàs pensant a deixar de fumar et donem algunes claus que t’hi poden ajudar, descarrega’t la guia d’ajuda per deixar de fumar en 4 passos

Català Fulls solts Castellano Hojas sueltas

On et poden ajudar?

Pots demanar visita al teu centre de salut. Segons com funcioni el centre, en alguns casos pots programar una visita amb el teu metge/essa o infermer/a i, en cas que en el centre hi hagi consulta específica de tabac, pots programar-ne una perquè t’atenguin aquí.

També et poden ajudar

A les oficines de farmàcies sense fum: Xarxa de Barcelona, Xarxa de Tarragona, Lleida i Girona

A CatSalut Respon, telèfon des d’on et poden donar assessorament personalitzat.

A un centre hospitalari, pots obtenir ajuda per deixar de fumar durant l’estada: Xarxa Catalana d'Hospitals sense fum

Tabaquisme.cat, ajuda per deixar de fumar o fer consultes, no presencials, des del seu web.

Si estàs en actiu, pregunta en la teva empresa si el servei de prevenció de riscos laborals t’hi pot ajudar.

Al projecte infermera virtual: què cal saber?: Tabaquisme

La Xarxa de la Catalunya Central és un grup de professionals de diferents àmbits interessats en la prevenció i el control del tabaquisme.

Altres recursos

S'ACABÓ, Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo (SEDET). Gratuita. Tècniques i consells i joc per distreure la ment quan es tenen ganes d'encendre una cigarreta gratuïta.

Respirapp, Asociacion Española contra el Cáncer (AECC) IOS iPhone en itunes y Android Google Play Castellà dinàmica, amb informació útil i ben organitzada (Gratuïta).

QuitNow!, Google Play Compatible amb tots els dispositius. Castellà. Senzilla i molt personalitzable. Versió gratuïta i una versió de pagament amb més funcionalitats.

App mepoc, APP para el autocontrol del paciente EPOC y para ayudar al profesional sanitario a hacer su seguimiento.

DEIXAR DE FUMAR EN 4 PASSOSDeixar de fumar aporta beneficis a totes les persones que fumen i a les que no fumen